今回の記事は
- コーヒーって便秘に効果あるの？
- 辛い便秘を解消したい！
- お通じがよくなるコーヒーはある？
あなたのこういった悩みを解決しまーす！
便秘って辛いですよねー…。
ぼくイナカもよく便秘には悩まされていました。
でも、コーヒーを飲むようになってから便秘の症状が出ることは少なくなりました。
それどころか、コーヒーを飲んだ日はむしろスッキリするほど…！
最初はコーヒーのおかげと思ってなかったのですが、
とあるときふと思ったので調べてみました。
するとコーヒーは便秘解消に効果的らしいということが分かったんです！
さらに、便秘解消に抜群の効果を発揮するコーヒーも見つけました！
ということで今日は
- コーヒーの便秘解消の効果
と
- 便秘解消に最適なコーヒー『食物繊維コーヒー』
の２つを紹介していきたいと思います！
あとで紹介しますが便秘解消には
BROOKSの食物繊維コーヒーがおすすめ！
目次！
コーヒーは便秘解消に効果アリ！
まずは、コーヒー自体が便秘に効果的なのかどうかをチェックしてみましょう！
カフェインが腸を活発にする
コーヒーが便秘の解消に役立つ最大の理由として「カフェイン」の存在が挙げられます！
コーヒーといえばカフェインですよね！
カフェインは腸の動きを活発にする効果があるらしく、その効果が便秘解消に役立つのだそうです！
つまりコーヒーを飲んで便秘を解消したいのであれば、ノンカフェインよりもカフェインを含む一般的なコーヒーを飲んだ方がいいのかもしれません。
コーヒーオリゴ糖の便秘解消効果
「カフェイン」以外にも便秘解消に役立つ成分がコーヒーには含まれています。
それが、「コーヒーオリゴ糖」です！
コーヒー豆のカスから抽出されたオリゴ糖のこと！
コーヒーオリゴ糖には、整腸作用があるとされています。
コーヒーオリゴ糖を摂取することで、排便回数や排便日数が増加したという研究結果も出ています。
コーヒーを飲んで便秘解消を実感する人は多い
カフェインやコーヒーオリゴ糖が便秘に効くというのは、間違いないようです！
でもなにより信憑性が高いのが、ぼくイナカが「コーヒーを飲むことで便秘解消を実感している」という事実！笑
ぼくの周りのコーヒー好きの友だちもよく言ってます。
と…。笑
ぼくは専門家ではないので研究論文などを出して「これが理由だ！！！！」とハッキリ言うことはできません。
しかし、実際に「コーヒーを飲んでお通じが良くなっている自分がいる」という事実はあります！
ちょっとでも興味があれば、トライしてみてはいかがでしょうか！
便秘解消が目的でコーヒーを飲むときの注意点
ここまで「コーヒーが便秘解消に役立つ！」と力説してきました！
しかし、飲み方によっては便秘をさらに加速させてしまう可能性もあるらしいのです。
便秘解消を目的でコーヒーを飲むときの注意点をチェックしておきましょう！
カフェインは利尿作用もあるので注意
お通じをスッキリとさせるには、水分が必要不可欠です。
しかし、カフェインには利尿作用があります。
カフェインをとりすぎて尿を出しすぎると便秘に必要な水分が足りなくなってしまうことも…。
カフェイン自体には腸を活発にする作用がありますが、摂りすぎは注意が必要かもしれません。
またコーヒーだけを飲むのではなくしっかりと水分を取ることも大切ですね！
胃腸の働きをおさえるクロロゲン酸
コーヒーにはクロロゲン酸という成分が含まれています。
このクロロゲン酸が厄介で、なんと摂りすぎると胃腸の働きをおさえるらしいのです…！
とはいってもクロロゲン酸は焙煎したコーヒー豆には少量しか含まれていません。
しかしコーヒーを飲みすぎるとクロロゲン酸の摂取量も増えるので注意が必要です！
結論は「コーヒーは便秘解消に役立つけど摂りすぎには注意」ということですね！
便秘解消なら『食物繊維コーヒー』がおすすめ！
引用：カフェサプリ公式コーヒーの効果、チェックできましたか！？
この記事では最後に
というあなたにおすすめのコーヒーを紹介します！
それが、BROOKSから出ている『食物せんいコーヒー』です！！↓
そう、これはコーヒーとサプリを合わせた画期的なドリンクなんです！
コーヒーで有名な「BROOKS」が
「コーヒーで手軽に健康習慣できるように」
この『食物せんいコーヒー』を開発しました！
1杯でレタス１玉分の食物繊維！
なんと、この「食物せんいコーヒー」！
たった１杯でレタス１玉分の食物繊維が含まれてるんです！！
朝の１杯飲むだけでレタス丸々の食物繊維を取ったことになるってすごくないですか！？
コーヒー自体の効果
＋
食物せんい効果
これで、便秘が解消する可能性がグッと増します！
評判も高い食物せんいコーヒー！
引用:カフェサプリ公式↑上の画像をみて分かるように、飲んだ人の満足度が高いのも特徴！
おいしくて手軽で「また飲みたい！」という人が多いんですね！
やはり利用者の評判が高いと安心しますよね！
食物せんいコーヒーの注意点
BROOKSのこのコーヒー、食物せんいが豊富でサプリ代わりに飲めるのが魅力です！
しかし、だからこそ注意すべきことも！
食物せんいが豊富なので飲みすぎでお腹がゆるくなることがあります！
飲みすぎて体調が悪くなったら本末転倒！汗
飲みすぎだけには注意しましょー！
初回は４０％ＯＦＦで買えます
と思ったあなた！
このコーヒーは１パック１２日分の量なんですが、
初回なら４０％オフの１０００円ちょいで購入できます！
しかも送料無料です！
１２日間のお試しセットなので２週間近く「食物せんいコーヒー」を試せるのは嬉しいですねぇ～！
効果がなければ止めればいいだけなので、気になる方はとりあえずトライしてみてはいかがでしょうか！
以上！イナカでした！
最後までお読みいただきありがとうございました！
