美容・健康

筋トレにコーヒーって効果あるの?筋トレへの影響とおすすめコーヒーを紹介!

イナカ
イナカ
どーも!筋トレもコーヒーも大好き!イナカです!

コーヒー好きすぎてこんな記事も書いてます!↓
関連記事:「コーヒー通販『珈琲問屋』をレビュー!」

今回の記事では

  • 筋トレにコーヒーって効果あるの?
  • コーヒー好きなんだけど筋トレ中も飲んでいいの?
  • 筋トレにおすすめのコーヒーってある?

こういった悩みを解決します!

ぼくは、筋肉をつけるために3年ほど前から筋トレを続けています!

イナカ
イナカ
理想のボディを手に入れるぞー!

と日々、奮闘中です!

筋トレって楽しいしストレス解消にもなるし最高ですよね!笑

でも、筋トレ始めた人なら分かると思うのですが…

イナカ
イナカ
筋トレは食生活にも気をつけなきゃいけない…。

そう、筋トレってトレーニング内容だけじゃなく「食べるもの」「飲むもの」にも気を配る必要があるんですね。

  • 食べたらダメなもの
  • 食べたら効果のあるもの

と、食べるものについても勉強しなきゃいけません…!

そんな筋トレ中の食べ物について調べていくと1つ気になることが。

イナカ
イナカ
コーヒーって筋トレ中に飲んでいいのか?

という疑問!!

コーヒー好きのわたしにとって、筋トレ中におけるコーヒーの体への影響は超重要です!笑

どんなにトレーニングしても、摂取する飲み物や食べ物が悪いと効率よく理想のボディは手に入れられません!

なのでぼくイナカは調べました!

筋トレにおけるコーヒーの効果や影響を!!!

さらに見つけてしまったのです…。

筋トレに最適なコーヒーを…!

ということで今回は、

  • 筋トレにおけるコーヒーの効果

  • 筋トレに最適なコーヒー『カフェテイン』

について紹介していきまーす!

あとで紹介しますが
筋トレには『カフェテイン』がおすすめ!

そもそもコーヒーは筋トレに効果的なのか

「筋トレに最適なおすすめコーヒー」を紹介する前に

あなた
あなた
コーヒーって筋トレに最適なの?

という疑問を解決していきましょうー!

コーヒーには筋トレに効果的な様々な成分があるんです!

運動パフォーマンスを高める「カフェイン」

コーヒーと聞いて真っ先に思い浮かぶ成分といえば

「カフェイン」

ですね!

カフェインは運動パフォーマンスを高める成分として知られています。

正確には身体に作用するというよりも、脳に作用します!

カフェインには脳が疲れを感じる速度を遅くする機能があるんです!

脳が疲れを感じにくくなるので、結果的に運動のパフォーマンスもあがり、より効率の良い筋トレができるようになるんですね!

カフェインの運動パフォーマンス向上の効果は絶大で、2000年代前半までは「アスリート競技でのカフェイン摂取禁止ルール」がいたるところで実施されていたほどです。

カフェインは運動パフォーマンスをあげる!

抗酸化成分で運動による酸化を防ぐ!

コーヒーに入っている他の成分として

  • ポリフェノール
  • フラボノイド

の2つが挙げられます!

これら2つの成分には抗酸化作用があるんです!

抗酸化作用があると運動による酸化が防がれ、結果的に運動パフォーマンスが向上します!

抗酸化成分も筋トレの強い味方!

クロロゲン酸の効果は脂肪燃焼促進!

コーヒーに含まれる成分として、「クロロゲン酸」も有名です!

クロロゲン酸には

  • 脂肪燃焼促進
  • 血糖値の上昇をおさえる

といった効果があります!

脂肪燃焼促進は、筋トレしている人には嬉しいですよね!

また血糖値の上昇を抑える効果があることで糖が脂肪に変換されにくくなります!

つまり無駄な脂肪をつけたくないときにもコーヒーはおすすめなんです!

クロロゲン酸で脂肪を燃やせ!

他にも身体に良い成分がたくさん

筋トレに限らず、コーヒーには

  • ニコチン酸類
  • NMP
  • フラン類

などなど、体に嬉しい成分がたくさんあるんです!

つまり

あなた
あなた
コーヒーって筋トレに悪影響がありそう…。

と考えずに

あなた
あなた
コーヒーは筋トレ中にこそ飲むべき!

とポジティブに考えてくださいね!

筋トレに最適なおすすめコーヒー『カフェテイン』!

さぁ!

ここまでコーヒーの効果について紹介してきました!

あなた
あなた
じゃあとりあえずコーヒーは筋トレに問題ないのね!

と思ったあなた!

少し待ってください!!!!

確かに、市販の一般的なコーヒーでも筋トレには良いでしょう。

イナカ
イナカ
でも、筋トレに最もベストなコーヒー知りたくないですか!?

ぼくイナカは調べました。

数あるコーヒーの中でも筋トレにベストなコーヒーはないのかと…。

そして見つけてしまったのです!笑

筋トレにめちゃくちゃ効果の高いコーヒーを…!

正直、わざわざ共有する意味もないのですが…。

今回の記事に辿りついてくれたあなたには特別に教えます。

筋トレに最適なコーヒー!

それが

『カフェテイン』!!!

筋トレコーヒー『カフェテイン』とはなにか!?

引用:カフェテイン公式

『カフェテイン』の説明に入ります!

『カフェテイン』とは簡単にいうと

筋トレのために作られたコーヒー

です!

そう、最初から筋トレの効率化目的で開発されてるんです!

トレーニング愛好家による、
トレーニング愛好家のためのコーヒー

がキャッチコピーです!

これだけでもう「筋トレに最適なコーヒー」であることは分かりますよね!笑

筋トレに良い『カフェテイン』コーヒーの成分!

まだまだ、カフェテインの紹介は終わりません!

あなた
あなた
具体的に他のコーヒーとどう違うの?

という点を解説していきますね!

『カフェテイン』の成分は筋トレに最適!

筋トレをしている人なら誰でも分かると思いますが、筋トレには『タンパク質』が必要不可欠です!

例えば「プロテイン」はタンパク質を手軽に取れる代表的な食品ですよね!

タンパク質がなければ効率的に筋肉はつきません!

そんなタンパク質ですが、なんと『カフェテイン』にも豊富に含まれています!!

引用:カフェテイン公式

↑の画像を見て分かる通り、『カフェテイン』1杯にはタンパク質が5.39gも含まれているんです!

イナカ
イナカ
コーヒー1杯でこれだけ取れるって相当すごい…!

プロテインは飲みにくかったり不味かったりしますもんね…。

その点、カフェテインはコーヒーを飲む感覚でタンパク質が取れるんだから大したもんです…。

イナカ
イナカ
しかもカロリーと糖質が圧倒的に低いのが嬉しい!

総合的にみれば筋トレ愛好家にはめちゃくちゃ価値の高い飲みものですよ!

もちろんコーヒーに元々入っている

  • カフェイン
  • クロロゲン酸

などの成分も豊富に入っているので最高です!

というか、この『カフェテイン』は管理栄養士と薬剤師が監修しているので成分的にはお墨付きで安心なんです!

他にも身体にいい様々な成分が入っているので、詳しくは公式サイトでチェックしてみてください!

詳しくはこちら

筋トレコーヒー『カフェテイン』の飲み方


カフェテインは、粉状のインスタント仕様です!

プロテインと同じように水と混ぜるだけで完成します!

時間は全くかかりません!

そのため、普段の生活ではもちろん

  • ジムのトレーニング中
  • 忙しい朝

などでも、気軽にサッと作ってサッと飲むことができますよー!

嬉しいですね!

筋トレコーヒー『カフェテイン』のデメリット

と、ここまで「カフェテイン」をめちゃくちゃ褒めてきました!笑

でもぼくは個人ブロガーなので、しっかりブロガーらしくデメリットも提示していきたいと思います!

『カフェテイン』の唯一のデメリットは

値段

ですね!

なんと通常価格5,980円…!

イナカ
イナカ
うーむ、高い…。

普通のコーヒーと比べたら10倍くらいの値段かな。

でも、これだけこだわり重視で作られているのなら値段は高くならざるを得ません…!

正直、プロテインもそれくらいするしね。

あなた
あなた
いやー、でもさすがにこの値段はなぁ…。

と思ったあなた!

ちょっとストップ!

この『カフェテイン』通常価格は5000円を超えますが…。

なんと今なら初回限定で67%オフの1,980円で購入できます!

引用:カフェテイン公式

プロテイン代わりに使えてコーヒーとして飲めるなら1,980円は安い!

イナカ
イナカ
1杯100円以下でプロテイン代わりに美味しいコーヒーが飲めると思えばOK!

オトクな気がしてきませんか?笑

筋トレはトレーニングだけでは高い効果は得られません。

摂取する食事も含めて、高い効果が期待できます!

自分への投資だと思って『カフェテイン』を愛用するのはアリですね!

67%オフで購入する!

まとめ:筋トレコーヒー『カフェテイン』試す価値あり

そもそも、コーヒーには筋トレに効果的な成分がたくさん含まれています!

そんなコーヒーにさらにタンパク質やアミノ酸などを加えたのが『カフェテイン』!

値段は張りますが自分への投資だと思えば安いしコスパは最高でしょう!

効率よく身体を鍛えて、理想のボディになりましょう!

イナカ
イナカ
理想のボディを手に入れれば毎日が楽しくなりますよ!

以上!イナカでした!
最後までお読みいただきありがとうございましたー!

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